Conseils pour les entraînements
Il n’y a plus de doute, l’hiver est là et bien présent ! La petite pluie incessante, le froid qui glace à travers le blouson et la nuit qui nous tient compagnie dès 17h… on s’en priverait bien mais voilà, on est partis pour quatre mois et il va bien falloir trouver la motivation pour continuer…
Après une séance, que ce soit en natation, vélo ou course à pied, il m’a toujours été conseillé de faire des étirements. Les bienfaits cités sont nombreux : les étirements permettent d’être plus souple, de récupérer plus vite et d’être plus efficace pendant l’effort. Ils favorisent également l’évacuation des toxines présentes dans les cellules musculaires après…
Qui dit triathlon dit vélo, certes, mais principalement vélo de route et donc vélo avec pédales automatiques 🙂 Je dis principalement parce qu’il existe aussi le triathlon avec VTT appelés cross triathlon, très nature, mais bien plus dur que le triathlon classique. Je vais donc me concentrer sur le triathlon classique dans un premier temps,…
Le premier conseil que je vous donnerai sur ce blog c’est de faire les choses progressivement, que ce soit pour l’entraînement ou pour les objectifs de course que vous vous fixerez. La stratégie du « petit à petit » est pour moi essentielle lorsqu’on débute en triathlon, surtout lorsque l’on n’a pas fait énormément de sport avant. En…