Petit dej : variez les plaisirs !

Vous la savez, le petit déjeuner est LE repas le plus important de la journée, et l’un des plus agréables je trouve, impossible de faire l’impasse dessus ! Il nous apporte l’énergie nécessaire pour affronter la journée et faire notre dose de sport quasi quotidienne chez nous les triathlètes 🙂

Généralement, mon petit déjeuner se compose comme suit :

– Thé vert

– Pain complet ou pain de campagne + beurre + confiture ou miel

 – Un kiwi ou  un demi-pamplemousse

Dernièrement j’ai eu envie de varier les plaisirs et je me suis inspirée de divers comptes Instagram que je suis et que j’aime beaucoup. Ils présentent de bonnes (et belles) recettes, des petits déjeuners complets et sains, l’idéal pour bien démarrer la journée, s’attaquer à une sortie longue à pied ou à vélo, ou même avant une course.

Voici donc les comptes Instagram qui m‘inspirent et les recettes que j’ai aimé et que (pour certaines) j’ai testé :

vivre_healthy

On y trouve de jolies photos de running, fitness et de recettes healthy qu’on a toutes envie d’essayer !

J’ai testé la recette de Pancakes Healthy (1 œuf, 5 CS de farine d’avoine, 4 CS de lait d’amande, 1 yaourt soja vanille) et je trouve que l’on sent beaucoup le goût du yaourt soja et comme je n’aime pas trop ça j’ai été déçue. Je pense qu’avec un yaourt vanille classique ça doit passer  😉

Je vous laisse aller jeter un œil sur le blog VIVRE HEALTHY où vous trouverez plein d’idées de petit dejs (mais pas que) pour tous les goûts.

healthy_juliette

Un compte avec de magnifiques photos présentant des idées de plats, petits dejs et jus healthy.

J’ai testé une recette de pancake rapide et délicieuse : écraser une banane puis la mélanger à un œuf et la faire cuire dans de l’huile de coco. J’ai ensuite été courir et je me suis sentie super bien 🙂

Retrouvez toutes ses recettes sur son blog Healthy Juliette.

lecanardivre

J’aime beaucoup les photos de running et fitness et aussi celles des recettes qui m’ont amenées sur le blog LE CANARD Ivre. On y trouve notamment un article avec 3 recettes de pancakes et des idées de petit déjeuner avant course.

capoupascap

En complément de SevenCuisine qui nous donne d’excellentes recettes gourmandes, Cap ou pas Cap est un blog consacré au fitness et à la nutrition avec de nombreuses astuces pour garder la ligne.

J’ai essayé la recette du bowlcake, pas mal du tout mais j’avoue je préfère quand même le bon petit déjeuner traditionnel 😉

 

jesuisbonne_

J’adore ce compte (à commencer par le nom), un peu différent et qui présente des photos de brunchs à gogo, de recettes, de sport et plein de maximes inspirantes que vous pouvez retrouver sur le blog Je suis Bonne.

Il y a notamment une recette de bowlcake à la banane sur le blog.

lescookines

Ici on voyage avec cette blogueuse de Strasbourg qui nous présente de belles photos de recettes mais aussi de paysages qui font rêver 🙂 A noter la recette de porridge pour les lève tôt sur le blog Les Cookines.

mangoandsalt

Victoria vit à Amsterdam et nous montre de belles photos de ses recettes végétariennes mais aussi d’Amsterdam et de ses inspirations littéraires. Les recettes de granola et de porridge ont l’air délicieuses sur le blog Mango and Salt.

bonjour_darling

De vraies photos d’artiste sur des recettes, du sport, des paysages, des couchers de soleil… j’aime beaucoup la façon dont les plats sont mis en avant. Vous pouvez retrouver ses recettes sur le blog BONJOUR DARLING.

J’ai testé le porridge vanille, comme je n’avais pas de lait de soja j’ai utilisé le lait d’amande, j’y ai ajouté du sucre vanillé et c’était délicieux !

Alors, ça vous a plu ? Avec ça vous avez un panel de recettes à tester, vous m’en direz des nouvelles 😉 En attendant je vous prépare un article sur le petit déj « spécial » avant course, restez connecté(e)s.

Quel est votre petit dej préféré ? Tradi, healthy, amélioré ? Je veux tout savoir !