Des conseils pour prendre soin de soi grâce à la récupération, la nutrition et la gestion du stress.
Il y a deux jours j’ai testé la cryothérapie 🙂 C’était froid mais très très chouette ! Surtout l’après, j’ai beaucoup aimé cette sensation de détente quand le corps se réchauffe. Et le bien-être qui s’est prolongé dans les jours qui ont suivi. Pourquoi ce test ? C’était dans un coin de ma tête depuis…
A l’approche de mon anniversaire, je pense forcément au passage du temps, au moi d’avant, à tout ce que j’ai appris et comment je me sens aujourd’hui, à presque 48 ans. Et j’ai eu envie de le partager sur ce blog, blog que j’ai créé il y a 10 ans et que je souhaite faire…
Hello everyone ! Cela fait bien longtemps que je n’ai pas écrit sur ce blog et il est grand temps que cela change ! J’ai très envie de revenir vous faire partager mes expériences en triathlon, astuces matériel, bien être… alors quoi de mieux pour commencer que de vous parler de mes méthodes pour évacuer…
Qui n’a pas déjà souffert d’une blessure ? N’a pas ressenti cette frustration d’être stoppé net dans sa progression ? En effet, plus que la pause dans les activités sportives, c’est la gestion mentale qui pour moi est souvent difficile à supporter parce que la blessure arrive toujours au mauvais moment. Alors comment faire pour bien vivre…
C’est un peu la mode en ce moment (enfin depuis un bout de temps même) de la cuisine healthy, le home made, manger sain, prendre soin de soi… Alors pour surfer sur cette tendance, j’ai décidé de faire des barres céréales maison 🙂 Et pas seulement pour ça en fait, j’ai aussi envie de manger healthy,…
Vous avez certainement connu ça un jour ou l’autre, un muscle du mollet ou du petit orteil qui se tend à outrance et vous met dans l’incapacité d’avancer. Obligé de vous arrêter en plein milieu de la ligne d’eau ou sur la route… Il s’agit bien d’une crampe ! Personnellement je souffre peu de ce mal…
C’est l’été, il fait chaud, le soleil brille et vous êtes invité(e)) à un apéro ce soir, youpi !! Vous mettez votre plus belle tenue, vous retrouvez vos amis, le rosé coule à flots, votre groupe préféré passe en boucle, l’air est doux et vous vous sentez bien 🙂 En cette période estivale plus que jamais…
Le sport nous fait du bien et pousse notre corps à produire ces endorphines qui nous font nous sentir zen, heureux voire euphoriques après une séance 🙂 Cependant il faut quand même avouer qu’on a parfois des petits désagréments qu’on ne peut éviter et qui ne sont pas glamour mais qui font partie du package…
Il y a quelques semaines, j’ai découvert Lactel Sporteus, une boisson lactée de récupération après l’effort aromatisée qui comprend tout ce qu’il faut pour optimiser la récup. C’était lors d’une soirée organisée par le Running Social Club qui réunit tous les mois des acteurs du running pour échanger sur une thématique (équipement, nutrition, course…) en lien…
La semaine dernière je vous parlais de l’importance du petit déjeuner et l’envie que j’ai eue de varier les plaisirs en testant des recettes que j’ai trouvé sur Instagram (vous pouvez relire mon article ici). A force de manger du porridge ou des pancakes je me suis posé la question : y a-t-il un petit déjeuner…