Quand on fait un effort, on ne réfléchit pas à sa respiration, l’air entre dans les poumons de façon accélérée et on ventile plus, point. Ce que je ne savais pas, c’est qu’en faisant attention à sa façon de respirer pendant l’effort, on peut être plus performant. Explication : Il existe deux modes de respiration :…
Le 15 mai 2016 c’était mon premier triathlon de la saison 🙂 Une course en Contre La Montre par équipe à Verneuil sur Seine et on a envoyé ! Arrivées tôt sur le site de course avec Elodie, on a le temps d’aller chercher notre dossard tranquillement et de se préparer pour un départ à 9h33….
Il y a exactement un an, je passais le week end à Rouen chez ma sœur et mon beau frère quand en se baladant à vélo sur les quais on a repéré qu’il se passait quelque chose. Un événement était sur le point de commencer : une arche, de la musique, une ambiance de folie, c’est…
Le sport nous fait du bien et pousse notre corps à produire ces endorphines qui nous font nous sentir zen, heureux voire euphoriques après une séance 🙂 Cependant il faut quand même avouer qu’on a parfois des petits désagréments qu’on ne peut éviter et qui ne sont pas glamour mais qui font partie du package…
Fitness et détente sont devenus pour moi les compléments idéaux aux entraînements triathlon. J’en avais parlé brièvement dans mon article sur la progressivité et je voudrais aujourd’hui remettre l’accent sur l’importance de la Préparation Physique Générale en complément des entraînements triathlon. En effet, la pratique d’exercices de renforcement musculaire permet une meilleure performance et réduit considérablement…
Il y a quelques semaines, j’ai découvert Lactel Sporteus, une boisson lactée de récupération après l’effort aromatisée qui comprend tout ce qu’il faut pour optimiser la récup. C’était lors d’une soirée organisée par le Running Social Club qui réunit tous les mois des acteurs du running pour échanger sur une thématique (équipement, nutrition, course…) en lien…
En ce mois de mars où il commence à faire meilleur, et où surtout le soleil pointe le bout de son nez, il est bien agréable de ressortir son vélo et d’aller se balader dans la campagne. Souvent pendant mes sorties, plusieurs idées qui me viennent à l’esprit et je me suis dit que c’était…
Du speed, beaucoup de fun et le premier podium de ma vie !!! Voilà en trois mots le résumé de ma première course de la saison sur le duathlon de Sénart dimanche dernier. Le format était le suivant : 2,5 km course à pied, 14 km vélo et 2,5 km course à pied. J’ai participé à cette…
Samedi dernier j’ai fait mon baptême de piste au Vélodrome National de Saint Quentin en Yvelines et, même si j’ai eu très peur, j’ai adoré ! Il y a quelques temps on avait eu envie d’essayer le vélo sur piste avec les copains et quoi de mieux que de tenter l’expérience au Vélodrome National de Saint…
Dimanche dernier j’ai eu le plaisir de faire mon premier trail en relais avec une équipe de choc : Stéph, Maxime et moi-même, sur une distance totale de 51 km. Il s’agissait de la première édition du Trail des Villes Royales avec un départ à la pièce d’eau des Suisses de Versailles, un premier passage de…